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Swim Groups

Athlete Training Program

Training programs are designed for individually for swimmers keeping their age, ability and desires in mind. As these factors change, so does the program. A swimmer’s capacity for training time and competitive expectations increases gradually as he/she develops. This capacity will vary widely in any group of athletes, and predicting the full potential of any swimmer is not possible. The program challenges swimmers to gradually increase training expectations and set realistic goals. This allows for the smoothest progression toward a swimmer's full potential.

Training is provided through four levels. Movement through levels is based primarily on coaching recommendations. Any questions or concerns parents have regarding their swimmers’ training should be directed to their coach as this is the person who is familiar with the athletes’ skills and training. Members of the coaching staff are willing to speak with parents. By using this method of communication confusion and frustration is reduced.

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Programme de formation des athlètes

Les programmes d'entraînement sont conçus individuellement pour les nageurs en gardant à l'esprit leur âge, leurs capacités et leurs désirs. À mesure que ces facteurs changent, le programme change aussi. La capacité d'un nageur à s'entraîner et ses attentes en matière de compétition augmentent graduellement au fur et à mesure qu'il se développe. Cette capacité variera grandement dans n'importe quel groupe d'athlètes, et il n'est pas possible de prédire le plein potentiel de tout nageur. Le programme met au défi les nageurs d'augmenter progressivement les attentes en matière de formation et de se fixer des objectifs réalistes. Cela permet la progression graduelle vers le plein potentiel d'un nageur.

La formation est fournie à travers quatre niveaux. Le mouvement à travers les niveaux est basé principalement sur les recommandations d'entraînement. Toutes les questions ou inquiétudes des parents concernant la formation de leurs nageurs devraient être adressées à leur entraîneur car c'est la personne qui est familière avec les compétences et la formation des athlètes. Les membres du personnel d'entraîneurs sont disposés à parler avec les parents. En utilisant cette méthode de communication, la confusion et la frustration sont réduites.

SVP, cliquez ici pour nous envoyer une demande par courriel pour plus d'informations ou pour planifier un essai.

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Training Levels

Speed Swimmer (Red):

This program is designed to expose young swimmers to competitive swimming strokes, techniques and skills. From a technical standpoint the goal of the Speed Swimmer program is to set the foundation from which effortless and efficient strokes can be built. The stroke drills and progressive sequences used are designed to develop a sense of relaxation, flotation, balance, and effortless movement. The skills and drills introduced at this level are those that are used throughout the club. The Speed Swimmer group swim 2 hours per week.

Blue:

Swimmers in this group will continue to develop the techniques of the four competitive strokes plus dives and turns, while beginning to build personal endurance. Introduction to competition occurs at the developmental meet level. Swimmers in Blue swim 3-3.5 hours a week. 

Bronze:

At the bronze level, swimmers are moving into the competitive level of swimming regularly. The focus of training begins to concentrate on both technique and endurance. Swimmers can expect to compete at developmental meets regularly and may qualify for regional competitions at this level. Athletes at the bronze level train an average of 6.5 hours a week.

Silver:

At the silver level training becomes more rigorous. Racing techniques are being introduced and athletes compete both provincially and regionally. The development of personal swimming techniques and styles become increasingly important. However, athletes at this level are usually approaching puberty and the coaching staff takes this into consideration when developing appropriate training programs. Swimmers at the silver level train approximately 10 hours a week with the program sometimes including weight training.  Swimmers at the Silver level are expected to attend almost every practice.

Gold:

At the gold level training is much more individualized. At this level the development of technique and racing strategies are the focus of the training. Stroke technique becomes very specific and things such as video camera are used to show the swimmers what they are doing correctly and what they can improve on.

Besides provincial and regional competitions, athletes at this level are aiming at qualifying times for national competitions. The training program at the Gold level involves a high degree of personal commitment with the swimmers training an average of 12-13 hours a week and in most cases includes a weight program. Swimmers are expected to attend all practices, work hard and attend all the swim meets.

National:

This program is for those swimmers who have high expectations with their swimming career and have the proper work ethic, ambition, desire to perform well and 100% committed. This program will be by coach invitation only and there is an expectation of full commitment to all training and attending high level meets when qualification has been obtained. This will be on top of the Gold training regimen resulting in 17-18 hours of training per week which includes both water time and dry land.

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Niveaux d'entrainement

Nageur de vitesse (rouge):

Ce programme est conçu pour exposer les jeunes nageurs à des courses de natation, des techniques et des compétences. D'un point de vue technique, l'objectif du programme Speed ​​Swimmer est de jeter les bases permettant de construire des traits simples et efficaces. Les exercices de course et les séquences progressives utilisées sont conçues pour développer une sensation de relaxation, de flottaison, d'équilibre et de mouvement sans effort. Les compétences et les exercices introduits à ce niveau sont ceux qui sont utilisés dans tout le club. Le groupe Speed ​​Swimmer nage 2 heures par semaine.

Bleu:

Les nageurs de ce groupe continueront à développer les techniques des quatre coups compétitifs ainsi que les plongées et les virages, tout en commençant à développer leur endurance personnelle. L'introduction à la compétition se produit au niveau de la rencontre développementale. Les nageurs en bleu nagent 3-3,5 heures par semaine.

Bronze:

Au niveau du bronze, les nageurs se dirigent régulièrement vers le niveau compétitif de la natation. L'objectif de l'entraînement commence à se concentrer sur la technique et l'endurance. Les nageurs peuvent s'attendre à participer à des compétitions de développement régulièrement et peuvent se qualifier pour des compétitions régionales à ce niveau. Les athlètes au niveau de bronze s'entraînent en moyenne 6,5 heures par semaine.

Argent:

Au niveau de l'argent, l'entraînement devient plus rigoureux. Les techniques de course sont introduites et les athlètes s'affrontent à l'échelle provinciale et régionale. Le développement de techniques et de styles de natation personnels devient de plus en plus important. Cependant, les athlètes de ce niveau approchent généralement de la puberté et le personnel d'encadrement en tient compte lors de l'élaboration de programmes de formation appropriés. Les nageurs au niveau d'argent s'entraînent environ 10 heures par semaine, le programme incluant parfois des exercices de musculation. Les nageurs du niveau Argent sont attendus à presque toutes les séances d'entraînement.

Or:

Au niveau or, la formation est beaucoup plus individualisée. A ce niveau, le développement de la technique et des stratégies de course sont au centre de la formation. La technique de l'AVC devient très spécifique et des choses comme une caméra vidéo sont utilisées pour montrer aux nageurs ce qu'ils font correctement et ce qu'ils peuvent améliorer.

Autres que les compétitions provinciales et régionales, les athlètes de ce niveau visent des temps de qualification pour les compétitions nationales. Le programme d'entraînement au niveau Or implique un haut degré d'engagement personnel, les nageurs s'entraînant en moyenne de 12 à 13 heures par semaine et dans la plupart des cas, un programme de poids. Les nageurs doivent assister à toutes les pratiques, travailler fort et assister à toutes les compétitions de natation.

Nationale:

Ce programme s'adresse aux nageurs qui ont des attentes élevées en matière de natation et qui ont l'éthique de travail, l'ambition, le désir de bien performer et qui sont engagés à 100%. Ce programme se fera uniquement par invitation des entraîneurs et on s'attend à un engagement total à l'égard de toute la formation et à participer à des rencontres de haut niveau une fois la qualification obtenue. Ce sera au-dessus du régime d'entraînement d'or résultant en 17-18 heures d'entraînement par semaine qui comprend à la fois le temps d'eau et la terre sèche.

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Athlete Recognition

Annual Awards Presentation: Each year at the year end party and AGM the coaching staff present awards to swimmers based on their performance throughout the year. These awards are presented at all training levels. In addition, each swimmer receives a certificate of participation for the season.

Competition Awards: At most meets swimmers receive awards that are either ‘personal best time ribbons’ or awards for top finishes.

Graduating Swimmers: All swimmers, who have been with the Club for a minimum of five years and are in their high school graduating year, OR a swimmer who is a member of CVAC in their graduating year and have been a competitive swimmer for at least 5 years will receive a gold ring with the CVAC logo and an achievement award.

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Reconnaissance des athlètes

Présentation annuelle des prix: Chaque année, lors de la fête de fin d'année et de l'AGA, le personnel d'entraîneurs remet des prix aux nageurs en fonction de leur performance tout au long de l'année. Ces prix sont présentés à tous les niveaux de formation. De plus, chaque nageur reçoit un certificat de participation pour la saison.

Récompenses du concours: Au cours de la plupart des compétitions, les nageurs reçoivent des récompenses qui sont soit des «meilleurs rubans personnels», soit des récompenses pour les meilleurs résultats.

Les nageurs diplômés: Tous les nageurs qui sont membres du club depuis au moins cinq ans et qui terminent leurs études secondaires, OU les nageurs qui sont membres du CVAC dans leur dernière année d'études et qui sont nageurs compétitifs depuis au moins cinq ans. Les années recevront une bague en or avec le logo CVAC et un prix d'excellence.

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